캠핑은 많은 현대적 편의 시설에서 벗어나 자연에 더 가까이 있는 것을 즐길 수 있는 독특한 기회를 제공합니다. 이는 수면과 활력 회복의 편안함을 포기한다는 것을 의미하지 않습니다. 적절한 장비와 준비로 우리는 평화롭게 잠을 자고 별이 빛나는 밤하늘과 신선한 공기를 즐길 수 있습니다.

캠핑객을 위한 잠자리 팁:

1. 야외용 침낭 장비

침낭: 선택하세요 침낭 목적지의 스타일과 온도 등급에 맞는 제품을 선택하세요.

자동차 캠핑 백은 일반적으로 더 넓은 공간을 제공하기 위해 더 넓게 잘라집니다(편안함에 좋음), 하지만 체온을 유지하는 데 덜 효율적입니다(특히 추운 밤에는 좋지 않음). 일부 직사각형 스타일은 지퍼를 풀어서 온화한 밤에 이불로 사용할 수 있습니다.

백팩은 미라 모양이며, 더 편안하고 따뜻하며 무게가 더 가볍습니다. 많은 백팩은 합성 충전재보다 더 쉽게 압축되는 거위털이나 오리털로 채워져 있습니다.

슬리핑 패드: 슬리핑 패드에는 세 가지 유형이 있습니다. 즉, 자동 팽창, 공기, 폐쇄형 셀 폼입니다. 차량 캠핑을 할 때는 무게가 문제가 되지 않으므로 편안함을 위해 더 두껍고 넓은 패드나 매트리스를 즐길 수 있습니다. 백패킹을 할 때는 무게가 중요하므로 초경량 공기 또는 폐쇄형 셀 패드가 가장 좋은 선택일 수 있습니다.

베개: 집에서 가져오거나 작은 폼이나 팽창식 캠핑용 베개를 사용하세요. 일부 침낭에는 베개나 다운 재킷이나 플리스 등 접힌 옷을 넣을 수 있는 주머니가 있습니다...

아이 마스크와 이어플러그: 아이 마스크는 특히 북위에서 여름에 캠핑을 하거나 주변광이 있는 캠핑장에서 캠핑을 할 때 유용합니다. 이어플러그는 텐트 친구의 코골이 소리부터 덤불이 바스락거리는 소리까지 다양한 소음을 차단하거나 적어도 억제할 수 있습니다.

(1) 적합한 텐트 장소를 선택하십시오. 막대기, 바위 및 솔방울이 없는 평평하고 내구성 있는 표면에 텐트를 치십시오.

(2) 손에 불을 두십시오. 캠핑객들은 종종 밤에 야외가 얼마나 어두운지 놀라곤 합니다. 헤드램프를 착용하거나 손전등을 가지고 다니십시오. 텐트를 세우자마자 작은 LED 조명을 안에 걸어두어 잠들 준비가 되면 켤 수 있도록 하십시오. 일부 텐트에는 부드러운 빛을 내는 내장형 LED 조명이 장착되어 있습니다.

(3) 익숙한 일상을 반복하세요: 매일 밤 집에 가기 전 마지막으로 양치질을 한다면 캠프에서도 똑같이 하세요(캠프에서 멀리 떨어진 곳에서 양치질을 하세요). 이 일상은 다른 새로운 환경에 대한 정상성을 촉발할 것입니다. 집에서 익숙한 침구는 보통 아이들을 안심시켜줍니다.

(5) 모든 음식과 향이 나는 세면용품을 텐트 밖에 안전하게 보관하세요. 음식 보관 규칙은 공원마다 다르며, 백패킹을 한다면 곰 통이 필요할 수 있습니다. 규칙을 알고 따르세요. 음식이나 쓰레기를 더럽히지 않도록 주의하세요. 곰이 활동하는 곳에서 캠핑을 한다면 음식 냄새가 스며들 수 있는 옷으로 잠을 자지 마세요.

(6) 더럽거나 땀에 젖은 옷은 갈아입으세요. 캠핑을 위한 좋은 잠옷은 깨끗한 긴 속옷, 상의와 하의, 그리고 깨끗한 양말입니다.

(7) 잠자리에 들기 전에 두 번 오줌을 누세요. 일부 캠핑객, 특히 여성은 잠자리에 들기 20~30분 전에 오줌을 누고 침낭에 들어가기 전에 다시 오줌을 누는 것을 권장합니다. 이렇게 하면 자정 여행을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

(8) 갈증: 밤에 목이 마르기 쉬운 경우, 침낭 옆에 물병을 놓아두세요.

(9) 야간 소음: 초보 캠핑객 중에는 텐트 밖의 모든 작은 소리를 불안하게 듣고 누워 있는 사람도 있습니다. 올빼미 소리를 듣는 건 좋지만 곰 소리를 듣는다는 생각은 별로 좋지 않습니다. 밤에는 큰 소리가 나는 동물을 기억하세요. 그러니 긴장을 푸세요. 음식을 제대로 보관했다면 괜찮을 겁니다. 아니면 귀마개를 챙기세요.

밤에 따뜻하게 지내는 방법

1. 캠핑객들은 취침 전 따뜻한 음료를 즐긴다

따뜻한 밤에는 침낭을 지퍼로 닫을 필요조차 없을 수도 있습니다. 캠핑객은 보통 발을 침낭의 풋박스에 집어넣은 다음 침낭을 덮습니다. 따뜻한 밤을 고대하고 있다면 집에서 시트 및/또는 얇은 담요를 가져오세요. 이것이 바로 필요한 것일 수도 있습니다.

추운 날씨에 캠핑을 하거나 추위에 잘 견디는 사람이라면 이러한 팁이 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

잠자리에 들기 전에 식사나 간식을 먹으세요. 소화 과정은 내부적으로 당신을 따뜻하게 만들어 편안한 밤의 수면에 필요한 열을 생성합니다.

잠자리에 들기 전에 따뜻한 비알코올 음료를 마신다. (알코올은 혈관을 확장하고 열 손실을 자극한다.)

2. 마침내 몸을 굽히고 졸기 전에 약간의 운동을 하세요. 너무 많이 하지 마세요. 땀을 흘리거나 완전히 깨어 있을 수 있습니다. 침낭에서 윗몸 일으키기는 여러분과 침낭을 따뜻하게 하는 쉬운 방법입니다.
3. 긴 속옷과 깨끗하고 건조한 양말을 착용하는 것을 잊지 마세요. 목이 차가워지는 경향이 있다면 편안한 목 보호대를 착용하세요.

처음 팩에 들어갔을 때 추울 경우 따뜻한 니트 모자를 쓰세요. 너무 더우면 밤에 쉽게 벗을 수 있습니다.

4. 모자를 쓰고 있더라도 침낭 후드를 머리에 매세요. 영하의 밤에는 코와 입을 수용할 만큼 큰 구멍만 남겨두세요.
5.  일반 패드 아래에 폐쇄형 셀 폼 패드를 추가하세요. 수면 용 패드 추가적인 단열을 제공합니다.
6.  건조한 옷을 침낭에 넣어 공간을 채우고 신체 부위를 따뜻하게 유지하세요.
7.  따뜻한 물병을 몸의 핵심 근처에 두십시오. 핵심은 신체의 주요 열 생성 부위이기 때문입니다. 더 빨리 가열하려면 대퇴 동맥 옆에 두십시오(다리 사이).